自从不上班没有了约束，每天早上睡到10都是轻的，自己无法约束自己的行为，也是导致赖床不起，荒废一上午，然后一天没干多少事，一天就过去的状态。

如何改变这种现状，让自己的生活规范起来呢

看来最好的办法还是每天写日记每天对自己提醒，自己办到哪些，没有办到哪些，为什么没办到，写下一天的总结，然后督促明天一定要做到，这个方法之前用过。

上班时经常迟到，最惨的一个月只有几天不迟到，迟到20多天，后来靠写日记督促自己不仅解决了迟到问题后来还每天有时间吃早饭了。

这个方法我还用来督促自己跑步，最终也起了奏效。后来辞职后一切又被打乱，直到现在，我意识到目前的严峻性，是时候改变自我，让生活重新有规律起来了。

明天的规划已经做好先从8点起来做起，晚上饭后进行2公里跑步运动，曾经每天进行10km的跑步运动停了很久，现在重新开始，预计恢复到每天10km要2个月，拿起之前的精神来吧。