习惯都是慢慢养成的,毛病也是惯出来的

自从去了南方以后,养成了晚睡的习惯,因为出差这几天 每天都睡很晚,导致回来后,不玩手机到一两点都睡不着,坏毛病养成很简单,改掉难,今天就分析一下为什么会晚睡,如何回归正常。

先说下之前我改掉坏毛病的一些经历,看能否从中能否找到改掉坏毛病的答案。

第一件事,戒掉游戏,首先是王者荣耀,当时玩的时候完全沉迷,最疯狂的时候能打通宵,记得是18年上了王者之后,心里的目标段位达到了 也就弃游了,不玩之后没在玩什么游戏。直到疫情期间才玩起第二款游戏,csgo,在家实在没事做,各种电影美剧看了个遍,于是乎干脆玩游戏吧,这次也很上瘾,有时候玩到凌晨一两点,直到今年12月份,打到黄金段位后,又弃游了,于是再没玩游戏,从这两次游戏瘾上来看,只有达到某个目标值,我就能果断戒掉游戏,戒掉这些不良的毛病,这个不太适合解决当下我熬夜的问题,因为目前熬夜没有玩游戏 纯粹是看网页 熬夜。

第二件事,戒掉占用时间的app,首先就是抖音,刷抖音完全是浪费时间,耍起来停不下来,怎么戒掉的呢,用微博 知乎慢慢代替了,然后慢慢又把微博 知乎卸载,形成了一种过渡,渐渐的 远离了无用的app,最后剩下的是浏览网页,这个目前要慢慢减少,最终不再浏览新闻网页,挺难的,看新闻总觉得占用时间少,可一天的总时间加一起,其实已经占用了很多时间,这个能解决,自己又多了很多时间可以支配了。

说完以上的,再分析为啥最近凌晨一两点才睡,第一点,玩手机没有控制,到了晚上各种新闻浏览个不停,经常浏览龙腾网,是个翻译网站,最近正好要关站几天,没什么看新闻的平台了,就以这个为契机戒掉晚睡的坏毛病吧,首先就是给自己的小目标 连续3天做到12点之前睡觉,早上8点起床,后面再慢慢推,逐渐做到11点睡 7点起。

每天在这里报道自己几点睡的,记

几点起床,如果没有按点睡要找原因,没起来也要找原因,找到原因就去解决。

慢慢的把好习惯养成,相信自己。

今天的分析先写到这 最后是重复每天要做的事

首先,要做的事情其实没有这么难,每天按时睡觉 按时起床,不玩任何浪费时间的app,把时间用在事业上,每天制定工作计划,每天日记要写工作计划完成程度为什么没有完成,日记里,每天都要反思为什么浪费时间

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历史上的今天
April
3
飘零
  • 本文由 发表于 2021 年 4 月 3 日23:44:41
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行动迟缓 杂乱无章

行动迟缓

做事情太拖延,很多事情等着做却不去做,等什么呢 不知道,从今天开始 ,每天要写下为什么没有完成一些事物,让自己有紧迫感,每天重复催自己,每天去提
前几天写的拖延症, 杂乱无章

前几天写的拖延症,

发现没有改,我要每天记一下,自己又看知乎新闻了 ,又在拖延了 ,明天不能再看新闻浪费时间的东西,明天不能拖延时间的进度,还有下半年要改变,现在赶紧招人
做什么事情都拖延 杂乱无章

做什么事情都拖延

又是一个夜深人静的夜晚,这次我开始思考我的人生第二大问题为什么会拖延,什么时候不拖延了 这个问题也就不是问题了 ,我的人生第一大问题是 人为什么活着,活着的意义,这个我在无数日夜都在想,为什么做事会拖延,这个问题吧我也想了无数遍,看了好一些相关视频,还有一些书籍,现在差不多都忘了讲了什么了。 现在我开始重新思考为什么会拖延,就拿现在写这些东西来说吧,其实刚开始我也在想再看会儿知乎,先别想什么拖延不拖延的 ,看看台海局势啊,再看看疫情最新情况什么的,各种国内的国外的新闻乱七八糟的 先看一通然后睡觉, 为什么会这样,首先,我可能还算是个有自律能力的人,一些东西 说不玩就不玩 能坚持很久,比如说现在非常火的抖音快手,还有微博这些社交软件,每一个拿出来 都是可以打发自己时间的,我全部没有玩,不玩的原因是,事情太多怕拖延,然后不玩这些是做到了,可该拖延还是拖延,工作的时候总是忍不住看看新闻,看看知乎,这和看抖音快手有什么区别呢,没有区别。现在拖延这么严重,问题还是和自己定位的原因还有 目标不明确。没有这些 肯定会拖延,前面一眼看不到边肯定就想着偷懒拖延。 说完拖延是因为玩知乎看新闻才拖延的,现在再想想为什么会玩知乎看新闻去打发时间,就好像不受控制,本来要做完一件事,可偏偏要玩一会儿手机,最近更加变本加厉,比如开车 必玩手机,上车前玩一会儿,下车前玩一会儿,为什么会去玩,我现在想想 ,我也说不出来那种感觉,就是那种不看一会儿新闻下不了车,抬不起步,好像有瘾一样,一直吸引着自己去看,我仔细想想 可能就是 在看新闻这些都的时候不用想太多,而工作的时候总是在用脑,玩手机是逃避工作,心里会得到一丝愉悦。 想明白后,我就要制定计划,每天监督自己,明天早起,不玩知乎,不看网址,想想该办的事,把事情办完
匿名

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