习惯都是慢慢养成的,毛病也是惯出来的

自从去了南方以后,养成了晚睡的习惯,因为出差这几天 每天都睡很晚,导致回来后,不玩手机到一两点都睡不着,坏毛病养成很简单,改掉难,今天就分析一下为什么会晚睡,如何回归正常。

先说下之前我改掉坏毛病的一些经历,看能否从中能否找到改掉坏毛病的答案。

第一件事,戒掉游戏,首先是王者荣耀,当时玩的时候完全沉迷,最疯狂的时候能打通宵,记得是18年上了王者之后,心里的目标段位达到了 也就弃游了,不玩之后没在玩什么游戏。直到疫情期间才玩起第二款游戏,csgo,在家实在没事做,各种电影美剧看了个遍,于是乎干脆玩游戏吧,这次也很上瘾,有时候玩到凌晨一两点,直到今年12月份,打到黄金段位后,又弃游了,于是再没玩游戏,从这两次游戏瘾上来看,只有达到某个目标值,我就能果断戒掉游戏,戒掉这些不良的毛病,这个不太适合解决当下我熬夜的问题,因为目前熬夜没有玩游戏 纯粹是看网页 熬夜。

第二件事,戒掉占用时间的app,首先就是抖音,刷抖音完全是浪费时间,耍起来停不下来,怎么戒掉的呢,用微博 知乎慢慢代替了,然后慢慢又把微博 知乎卸载,形成了一种过渡,渐渐的 远离了无用的app,最后剩下的是浏览网页,这个目前要慢慢减少,最终不再浏览新闻网页,挺难的,看新闻总觉得占用时间少,可一天的总时间加一起,其实已经占用了很多时间,这个能解决,自己又多了很多时间可以支配了。

说完以上的,再分析为啥最近凌晨一两点才睡,第一点,玩手机没有控制,到了晚上各种新闻浏览个不停,经常浏览龙腾网,是个翻译网站,最近正好要关站几天,没什么看新闻的平台了,就以这个为契机戒掉晚睡的坏毛病吧,首先就是给自己的小目标 连续3天做到12点之前睡觉,早上8点起床,后面再慢慢推,逐渐做到11点睡 7点起。

每天在这里报道自己几点睡的,记

几点起床,如果没有按点睡要找原因,没起来也要找原因,找到原因就去解决。

慢慢的把好习惯养成,相信自己。

今天的分析先写到这 最后是重复每天要做的事

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  • 本文由 发表于 2021 年 4 月 3 日23:44:41
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